O al metro, o anant en cotxe. O potser és que et fa por. Potser el Metro et resulta claustrofòbic o t'angoixa molt anar en avió. Avui volem proposar-te una eina que et pot facilitar aquests desplaçaments que se't fan incòmodes o fins i tot tan difícils que no t'hi atreveixes.
Ja sigui perquè utilitzar un determinat tipus de transport et fa por, t'angoixa o et mareja, el gran problema d'aquest tipus de situacions és la reacció física del cos quan t'alerta sobre les teves prevencions. El més normal és que, ja sigui pel ritme accelerat amb el que exhales, per notar una gran opressió al pit o per la tensió general que s'apodera del teu cos, et costi respirar. I quan et costa respirar tot se't fa més difícil, perquè la sensació d'ofec es molt desagradable, fa por i limita la teva capacitat per desenvolupar-te amb normalitat.
El que et proposem en aquests casos és agafar-te la tanca de seguretat número 1, que es troba a la part interna dels genolls, o millor encara, agafar-ne una variant més específica per aquestes situacions, que és l'1 alt. L'1 alt es troba a la part interna de les cuixes, a mitja alçada per sobre dels genolls. Com l'1 normal, l'1 alt s'ocupa d'esvair l'angoixa per facilitar-te el moviment natural del cos i t'ajuda a tirar endavant davant de qualsevol tipus de bloqueig físic i emocional, però a més també afecta molt específicament la teva respiració, regulant-la de forma molt efectiva.
Per la seva posició, a més, és un punt del cos molt fàcil de tocar mentre estàs assegut i sense que gens cridi l'atenció.
Al metro, al cotxe, a l'avió, al bus...
O quan calgui!
I de fet, si us hi fixeu, trobareu a gent en aquests llocs que ja ho fa. Algunes persones potser és que ja coneixen Jin Shin Juytsu, però la majoria ho fan instintivament, perquè el cos sap que dur les mans a la part interna de les cuixes (creuant els braços o sense creuar-los, com sigui més còmode) relaxa la respiració i, d'aquesta forma, tot es fa més senzill.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada